ความยาวและช่วงจับที่กำลังพอเหมาะ ถนัดมือ และไม่ทำให้ลื่น โปรดเตรียมสินค้าเก่าเพื่อส่งมอบในวันที่รับสินค้า ยกเลิก เล่นอย่างเดียวได้กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด ระมัดระวังในท่าทางการฝึก. พยายามให้แขนและหลังเหยียดตรงพร้อมโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดการฝึกของคุณ ซึ่งยิ่งคุณออกแรงเกร็งหน้าท้องมากเท่าไร หน้าท้องของคุณก็จะยิ่งมีความแข็งแรงมากขึ้น ระมัดระวังในท่าทางการฝึก. พยายามให้แขนและหลังเ... https://tinao284kkj0.59bloggers.com/profile