صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان تکنیک صعود و https://izaakdrja861022.signalwiki.com/1623439/آموزش_اساسی_صخره_نوردی