لذلك؛ أول شيء يجب أن تعرفه هو جميع المسموحات والممنوعات في الكيتو، حتى تقوم بتحضير وجباتك من هذه المسموحات وتبتعد عن الممنوعات. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. ● الإفطار: قطع من القرنبيط أو البندورة بالإضافة https://rylan44r51.bloggazza.com/35739806/indicators-on-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-بالشهر-you-should-know