إن المرثلة الرقابة، هي طريق مُثبتة في فك كربات الحزن. فهي تقوم على تطهير النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم التطبيق لها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh